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Área de preparación física

Home Áreas Área de preparación física

CAL4

Por admin

CALENTAMIENTO TÉCNICO – CONDUCCIÓN – PASE + DEVOLUCIONES

CAL2

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CALENTAMIENTO TÉCNICO – CONTROL + PASE + CAMBIO DE DIRECCIÓN

CAL1

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CALENTAMIENTO TÉCNICO – COORDINATIVO

CAL5

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CALENTAMIENTO TÉCNICO CONTROL – PASE + ACELERACIÓN Y CAMBIO DE DIRECCIÓN

CAL3

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CALENTAMIENTO TÉCNICO POR ZONAS – CONTROL + PASE – CONDUCCIÓN

GYM1

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CIRCUITO CONDICIONAL – FUERZA LOWER BODY – RSA + VELOCIDAD LINEAL + CURVILÍNEA

TFD3

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OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – TIRO A PORTERÍA (2X1+P)

TFD2

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OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – TRANSICIONES – TIRO A PORTERÍA (2X1+P)

TFD1

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OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – VELOCIDAD CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN (2X1+1+2P)

TFD4

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PARTIDO REDUCIDO – FUERZA ESPECÍFICA (1×1 + 3×3 + 2P)

PL2

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PREVENCIÓN DE LESIONES – MOVILIDAD DE CADERA

PL3

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PREVENCIÓN DE LESIONES – MOVILIDAD DE TOBILLO

PL1.1

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PROTOCOLO ENTRENAMIENTO FUERZA EXCÉNTRICA + ACELERACIÓN – DESACELERACIÓN

GYM2

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SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE LOWER BODY

GYM5

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SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE LOWER BODY 2

GYM3

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SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE UPPER BODY

GYM6

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SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE UPPER BODY 2

GYM7

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SESIÓN GYM – RUTINA BÍCEPS – TRÍCEPS – ESPALDA

GYM8

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SESIÓN GYM – RUTINA PECHO – ESPALDA – HOMBRO

GYM4

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SESIÓN GYM MD+1 (JUGADORES +60′) – FUERZA UPPER BODY

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