Área de preparación física

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CAL4

CALENTAMIENTO TÉCNICO – CONDUCCIÓN – PASE + DEVOLUCIONES

CAL2

CALENTAMIENTO TÉCNICO – CONTROL + PASE + CAMBIO DE DIRECCIÓN

CAL1

CALENTAMIENTO TÉCNICO – COORDINATIVO

CAL5

CALENTAMIENTO TÉCNICO CONTROL – PASE + ACELERACIÓN Y CAMBIO DE DIRECCIÓN

CAL3

CALENTAMIENTO TÉCNICO POR ZONAS – CONTROL + PASE – CONDUCCIÓN

GYM1

CIRCUITO CONDICIONAL – FUERZA LOWER BODY – RSA + VELOCIDAD LINEAL + CURVILÍNEA

TFD3

OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – TIRO A PORTERÍA (2X1+P)

TFD2

OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – TRANSICIONES – TIRO A PORTERÍA (2X1+P)

TFD1

OLEADA DESCONTEXTUALIZADA – VELOCIDAD CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN (2X1+1+2P)

TFD4

PARTIDO REDUCIDO – FUERZA ESPECÍFICA (1×1 + 3×3 + 2P)

PL2

PREVENCIÓN DE LESIONES – MOVILIDAD DE CADERA

PL3

PREVENCIÓN DE LESIONES – MOVILIDAD DE TOBILLO

PL1.1

PROTOCOLO ENTRENAMIENTO FUERZA EXCÉNTRICA + ACELERACIÓN – DESACELERACIÓN

GYM2

SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE LOWER BODY

GYM5

SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE LOWER BODY 2

GYM3

SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE UPPER BODY

GYM6

SESIÓN GYM – FUERZA DE BASE UPPER BODY 2

GYM7

SESIÓN GYM – RUTINA BÍCEPS – TRÍCEPS – ESPALDA

GYM8

SESIÓN GYM – RUTINA PECHO – ESPALDA – HOMBRO

GYM4

SESIÓN GYM MD+1 (JUGADORES +60′) – FUERZA UPPER BODY

TPFC1

TAREAS PF CONTEXTUALIZADAS – SPRINT INTERVAL INTEGRADO – CENTROS LATERALES – SUPERIORIDAD NUMÉRICA

TFD5

TAREAS PF DESCONTEXTUALIZADAS – FUERZA DE LUCHA – DUELOS + POSESIÓN POR LÍNEAS

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